|
Решила написать чуть чуть о себе)) мне 24 года и я Мама)) сыну 7 месяцев. Раньше в школе была идеальная фигура, но потом поступила в техникум и началось, за 4 года разъелась до 84 кг😱, потом любимый ушёл в армию и за год я скинула до 62 кг, естественно я сидела на голоде и тренировалась, убила организм в хлам, прошло 2 года, вес скакал постоянно, то 62 то 66, потом я забеременела и по окончанию срока весила 73 кг. После кесарева прошло 6 месяцев как и положенно и теперь пора взяться за себя в серьез💪🏼 никаких отговорок❌
|
890 kcal
|
Grasa: 22,82g | Prot: 32,40g | Carbh: 135,40g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Almuerzo: Сыр Российский, Хлеб Черный, Heinz Кетчуп Томатный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Aeróbic - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|