Diario de lilianmara, 03 abr. 18

Pelo que eu assisti no canal da Malu, VOCÊ MAIS FITNES, o mínimo para funcionar são 6 ovos. 

nossa será então que não vai funcionar? se eu comer mais que um passo mal, eu gosto de ovo mais devido ao JI meu estômago já deu uma atrofiado pois desde quando comecei faço todos os dias 24h de JI 

não acredito que vá funcionar se vc não gosta do que tá comendo ...  

Concordo com a Lek, se vc não fizer do jeito certo e não gosta do que está comendo, se está sendo sacrificante, não vai funcionar mesmo!  

Como vc faz 24h de jejum? Como funciona isso? 

como de dois a quatro ovos por dia, para completar a proteína toma Albumina(clara de ovo em pó.)  

gente eu senti uma fome absurda ontem quando tentei seguir o desafio! com Low Carb normalmente como duas x ao dia, ontem comi umas 6 e ainda continuei com fome 😭 

então pessoal estava agora assistindo os vídeos da Malu e foi muito bom vou esquecer do dia de ontem e retomar hoje novamente a dieta do ovo corretamente, gosto de ovo porém ele me deixa bem saciada somente com um mais vi lá que posso comer mais vezes ovos durante o dia não precisa necessariamente ser de dois a três ovos em cada refeição  

e respondendo a pergunta da  

layra7 eu consigo fazer JI de 24 h pq na verdade nunca fui muito de comer constantemente, quando tentei fazer reeducação alimentar acompanhada da nutri pra mim foi uma verdadeira tortura pois comer de 3 em 3 horas sem fome é a mesma coisa de transar sem vontade sem sentir prazer e não eliminava peso algum muito pelo contrário ao ganhavá peso foi aonde a própria nutri me apresentou o JI e pra mim deu certo pois só como quando estou com fome muitas vezes passo 24h sem sentir fome principalmente pq de 8 a 9 h desse jejum estou dormindo 

nessas 24h de jejum consumo muita água com limão chás e café tudo natural sem açúcar, no começo foi difícil tira o açúcar do café mais é tudo uma quesão de costume só é ruim os dois primeiros dias depois vc começa a sentir o verdadeiro sabor das bebidas e acaba se tornando prazeroso  

no jejum pode tomar água com limão??? 

Sim desde que seja sem açúcar, vc pode tomar todos os líquidos permitidos na LC durante o JI 

aliás durante o JI e5 recomendado tomar bastante líquido pra ajuda na função dos rins fígado e cólon principalmente no caso das mulheres e tem que ser líquidos saudáveis como água chás e café, o café tem que ser um pouco mais moderado e o limão na água ajuda a desintoxicar o organismo durange o jejum 

Certo, mas como vc faz jejum de 24h se temos 24h todo dia? Tipo, após 24hs vc faz uma refeição e começa a contar de novo? 

Água com limão quebra o jejum, limão tem carboidratos! 

Layra7 tipo assim se eu jantar as 20h só vou jantar novamente as 20h do dia seguinte durante esse período de jejum consumo muito líquido que ajuda a hidratar o corpo e elimina a vontade irregular de comer o tempo todo sem necessidade e não sinto fome durante esse período porém se sentir fome real durante o jejum ai conto quantas horas fiquei de jejum anoto no meu diário e consumo uma alimentação saudável e sem carboidrato  

Entendi rsrs, e vc faz isso a quanto tempo? Está vendo resultados ? 

layra7 vc também pode começar aos poucos por exemplo vc fica de jejum até aonde vc aguentar quando vc não aguenta mais vc pode tomar um copo de kefir que ajuda muito a te saciar e ajuda a eliminar peso sem culpa com o tempo seu organismo mesmo vai se adaptando a passar mais tempo sem comer ate vc conseguir fazer 36h de JI 

Vc pode bater o kefir com abacate eu não coloco nenhum tipo de adoçante consumo natural pois já me acostumei mais vc pode adoçar com stevia ou xilitol