|
Всем привет! Я новенькая в вашем царстве похудения😊 При возрасте 15 лет мой рост/вес 168/51.3 кг. Грудь/талия/бедра-70/60/91 см. Для меня это очень много и я чувствую себя пингвином. Много ли 1000 кал в день??
И у меня есть несколько вопросов:
✅как добавлять фотографии к постам??
✅хватит ли 3 кардио и 1 раз в неделю бассейн??
|
1163 kcal
|
Grasa: 22,18g | Prot: 31,19g | Carbh: 210,63g.
Desayuno: Шоколадное Молоко (с Пониженным Содержанием Жира), Хлебец, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках. Almuerzo: Мясновъ Булочка Пшеничная с Кунжутом, Сыктывкархлеб Корж Молочный. Cena: Мясновъ Булочка Пшеничная с Кунжутом, Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L). Pasa Bocas / Otros: Мясновъ Булочка Пшеничная с Кунжутом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . más...
|
|
 Comentarios
1000?? Вы серьезно? Калькулятор калорий вам сколько РСК посчитал?? Вот и отнимите от этого 150-200 ккал. При 100 ккал похудеете конечно, но потом вес вернётся и прихватит с собой пару кг.
05 abr. 18 por el miembro: ЕквтеринаДенисенко
|
Фото в верхней панели; калораж, на мой взгляд, слишком малый с нагрузками, или вы хотите прям тощую-тощую фигуру?
05 abr. 18 por el miembro: IdealnayaZhena
|
я думаю для растущего организма 1000 ккал ни о чем.Почитай нормы.1300-1400 думаю вполне нормально. Тут важно не конфетки лопать,а кашки/супчики и белковые продукты.Для твоего возраста я бы посоветовала больше активности (разной), и правильное питание.Подумай хорошенько что ты кушаешь.1000-мало,они пойдут во вред тебе.Тут тебе советуют правильно,не думай что тебя отговаривают.Если ты будешь кушать 1400 ккал, но правильной еды,ты будешь успешно худеть .
05 abr. 18 por el miembro: Julietta1103
|
05 abr. 18 por el miembro: manston
|
Вообще вам не сюда. Вам 15 лет вы еще до 21 года рости будете, о каком похудении речь ауууууу. Не портите себе жизнь. Найдите увлечение. Пожалейте детский организм
05 abr. 18 por el miembro: альфейка
|
Тут в основном взрослые тети и дяди, которые худеют годами)) и тут находят поддержку. И тут вы с нормальным весом и отличными пропорциями.. не смешите
05 abr. 18 por el miembro: Yana_li
|
До 18 лет 2000-2500 (здоровой еды, не бургеров с чипсами) чтобы гормональный фон развивался нормально. Если проблемы со сверстниками, первая любовь лучше с родителями поделитесь. Не надо худеть. Это все равно не решит проблему, а добавит новых. При росте 168 нижняя граница веса для взрослого человека 58-55. У вас и так дефицит, но это потому что ещё половина органов не выросла ещё...
05 abr. 18 por el miembro: marlin_
|
прекрати заниматься хренью. потеряешь здоровье и будет тяжко потом вернуть. ты растешь еще. идет строительство организма, а ты стройматериала не даешь. построишь хрень в итоге. 2000 ккал минимум. и у тебя все хорошо. рост минус 110 -115 нормальный вес. ты губишь мышечный корсет сейчас.
05 abr. 18 por el miembro: mamasg1974
|
Куда уж худеть?))при росте 168 51кг просто отлично я думаю, анарексию хотите?
05 abr. 18 por el miembro: YanulyaBir21
|
у тебя ещё грудь не выросла по параметрам так вообще. будешь худеть - мяска в ней так и не нарастет, будешь с нулевым размером всю жизнь, зато худая, да. у тебя сейчас самый гормональный пик, а питанием до 1500 ккал ты себе все к херам собьешь! будешь потом от бесплодия лечиться, потому что у организма не было сил, энергии на нормальное функционирование гормонов
05 abr. 18 por el miembro: l4rgaete
|
Автор, вам дают дельные советы. Не потому что мы старше, а потому что уже прошли это и поимели проблемы со здоровьем. Я говорю про себя. Тренировки дадут вам красивое тело и здоровье. Больная и худая вы никому не будете нужны, разве что врачам
05 abr. 18 por el miembro: ЛилияПитер
|
05 abr. 18 por el miembro: manaeva15
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dosh_ik
|