|
Tänään tuli toinen viikko gofatgo:ta täytee ja vois taas kertoo fiiliksiä. Tää valmennus on sujunut todella hyvin. Ruokavaliota oon noudattanu melkein täydellisesti. Keskiviikkona vain söin kerran pizzaa, mutta ei se tätä projektia kaada ehkä hieman vain hidastaa 😅 Ja tarkotus ei ollut mikään pikadiietti vaan enemmänki elämäntaparemontti, oppia syömään terveellisesti ja monipuolisesti. Ja oon kyl oppinu nyt syömään paljon säännöllisemmin.
Treenit on sujuneet entiseen tapaan. Et ei tässä muuta kuin jännitämään huomista punnitusta 😄
|
1450 kcal
|
Grasa: 47,79g | Prot: 116,30g | Carbh: 132,09g.
Desayuno: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kananmuna, Hanavesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mass Omega3, Rainbow Kaurahiutale, Vihreä Tee, Hunaja. Almuerzo: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Chef Select Luomu Babypinaatti, Rainbow Hienonnettu Pinaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti, Hanavesi, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Cena: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Paprika (Punainen), Hanavesi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Rainbow Ruokakerma 15%, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Hienonnettu Pinaatti. Pasa Bocas / Otros: Vihreä Tee, Hunaja, Vihreä Tee, Hunaja, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Elovena Vehnälese, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. más...
|
|
2147 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|