Diario de Helenaulman, 01 abr. 18

А теперь сворачиваем и наслаждаемся ☺️😋
Готовила овсяноблин, в фс есть даже блюдо «овсяноблин», но калорийность очень мала, я решила сама рассчитать в калоризатор калорийность овсяноблина, вышло в 2 раза больше. Пришлось забить как 2 овсяноблина 😀

---

1077 kcal

Grasa: 34,84g | Prot: 88,85g | Carbh: 113,60g.   Desayuno: Клеверный Мед, Dr. Korner Хлебец Черничный, Овсяноблин, Киви. Almuerzo: Чечевица Вареная, Курица Вареная. Cena: Огурец (с Кожурой), Петрушка, Капуста, Укроп, Зеленый Лук, Белая Дача Салат Романо. Pasa Bocas / Otros: Отруби Ржаные, Полянка Кефир 1%, Фундук Фундук, Корица, Белый Город Творог Обезжиренный, Банан, Молочная Речка Молоко 1,5%. más...

1808 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...