Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2018
|
107,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 32,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1303 kcal
|
Grasa: 29,86g | Prot: 67,19g | Carbh: 160,01g.
Desayuno: الكرفس, بندورة مقلية قلية بندورة(تعديل السعرات), مخلل الخيار الحامض, خبز الريف خبز الريف الاسمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Almuerzo: خبز الريف خبز الريف الاسمر, الكرفس, منسف, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ) لحم خالي من العظم والجلد, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Cena: خيار خيار, الجزر, ليمون ليمون, الثوم المطبوخ, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Pasa Bocas / Otros: كارفور عسل نحل جبلي, شاي كرك, الزنجبيل, نسكافيه نسكافيه, الفول السوداني أو فستق العبيد, خضار خس, التفاح, البرتقال. más...
|
|
3375 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ver TV - 4 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hani222s
|