Diario de Schnullerbacke 5, 31 mar. 18

Sehr gute Leistung! 😃  

Glückwunsch 👍 

Kannst stolz auf dich sein!  

👍👍👍 Rauchfrei 15 Jahre im Juni 😉 

Ich bin seit September 2016 rauchfrei ☺️Du kannst echt stolz auf dich sein🍀👍 

Seit 21Jahren....ja,ist kein Wettkampf....aber ich hab von 100kg auf 68Kg abgenommen,bin jetzt aber wieder bei über 90.....schnell abnehmen,hat nur bei Trennung geklappt  

Bin auch seit 15 Tagen ohne Zigarette. Bisher geht es überraschend gut... 😊👍 

Habe gelesen, dass der Körper 200 Kalorien zusätzlich zum Grundumsatz braucht, um das Nikotin abzubauen. Die fallen dann natürlich weg. Werd dann normal weiter isst, nimmt zu oder zumindest nicht ab. Hab das in meine Bilanz mit eingebaut und muss sagen, dass ich bisher das Gewicht zumindest halte 😅 

Rauchfrei ist wichtiger als fettfrei! Was nützt Dir ein Idealgewicht, wenn Du nicht genügend Puste zum Treppensteigen hast. 😉 

Ich habe vor 4 Tagen aufgehört... 😔 alles easy... Aber jetzt wird es schwer 😭 

Rauchen aufhören und Abnehmen das is aber auch eine Kombi weil man sagt wenn man das Rauchen aufgibt sucht der Körper sich was anderes das is in den meisten Fällen das Essen 😬 Aber ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Drück dir die Daumen ✊ 

ich auch! Über ein Jahr schon, fast zwei, und mir ist es ganz leicht gefallen. Aber ich habe auch über zehn Kilo zugenommen und mir wurde gesagt, dass Rauchen aufhören den Stoffwechsel verlangsamt und es auch daran gelegen haben kann. Jetzt gibt es morgens ein Glas Apfelessig zum Frühstück. 🤮 Aber es soll den Stoffwechsel ankurbeln... Einen Versuch ist es wert! 

Ich hab vor 5 Monaten aufgehört und 7 kg zugenommen. bis jetzt ging 1 kg runter aber irgendwie geht nichts voran. das abgeben ist doppelt so schwer geworden finde ich. 

Klar, der Stoffwechsel soll sich verlangsamen, aber überleg mal was du durch die Teereinlagerungen an Gewicht sparst 🤔 und wie viel Lebensqualität du gewinnst. 

Ich habe auch keine Angst zuzunehmen. Mache wieder meine 5:2 Fastentage und mache mir gute Gedanken 😊 

supi. Die ersten 2 Jahre waren schwer. habe jetzt 15 rauchfrei hinter mir.