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60 Sekunden plank, 30 Situps und 15 Kniebeuge... irgendwie lächerlich, aber besser wie nichts... werde es nach und nach steigern
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1269 kcal
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Grasa: 68,71g | Prot: 63,25g | Carbh: 95,68g.
Desayuno: Alpia Schoko Cornflakes . Almuerzo: Ferrero Jogurette, Ofterdinger Käse-Lachs-Salat, Ciabatta, Time To Taste Nudelsalat, Costa Lachsfilet im Blätterteig, Schichtsalat, Babybel Mini Babybel. Cena: Iglo Buttergemüse , Leicht und Fit Mozzarella Light, Pesto, Hähnchenbrust. Pasa Bocas / Otros: Teekanne Salbeitee, Coca-Cola Coca-Cola. más...
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164 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 20 minutos, Abdominales - 5 minutos, Apple Health - 23 horas y 35 minutos. más...
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