|
Подскажите,знающие люди!что важнее,вписаться в суточную норму ккал,или все же соотношение бжу?у меня стабильно перебор жиров(незначительный,в пределах 5 гр максимум),и недобор белка и углеводов.но по ккал я даже немного не добираю.влияет ли это как то на похудение?и еще вопрос:если я не добрала углеводов,на ужин можно съесть например творог с финиками?или все таки угли на ночь нежелательны?спасибо всем,кто не пройдет мимо😚
|
1211 kcal
|
Grasa: 52,36g | Prot: 86,52g | Carbh: 98,26g.
Desayuno: Яйцо, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (с Кожурой), Активия Термостатная, Помидорка Томатная Паста, Вамин Сырный Продукт, Лаваш, Вамин Сырный Продукт. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная. Cena: Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Активия Термостатная. Pasa Bocas / Otros: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вамин Сырный Продукт, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко Голден. más...
|
|
 Comentarios
я послушаю, тоже интересно 😊
27 mar. 18 por el miembro: Dgusya
|
щас вам скажут что конечно кбжу, но по факту только калории
27 mar. 18 por el miembro: oksanochka1106
|
27 mar. 18 por el miembro: ФитоСюн
|
Угли можно и не добирать, вечером их есть нежелательно
27 mar. 18 por el miembro: ФитоСюн
|
Творог вечером это как раз ок, а финики - нет. Можно ягоды или сироп низкоуглеводный.
27 mar. 18 por el miembro: ФитоСюн
|
я читала, что есть определенный разрешенный «коридор» калорий. можно на 100+ и 100- отходить от нормы в день, мол, это не страшно, если в неделю среднее значение выйдет ваша норма
27 mar. 18 por el miembro: yuusangre
|
Спасибо всем)так и думала примерно)
27 mar. 18 por el miembro: Oksi_hai
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oksi_hai
|