|
800kcal p55, hh105, r15. Vähemmän kuitua enemmän hiilihydraattia harjoittelun jälkeen. Ei nättiä mutta nälkä on paras mauste.
|
3048 kcal
|
Grasa: 61,59g | Prot: 279,12g | Carbh: 331,94g.
Desayuno: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Porkkanat, Pavut (Vihreät), Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kanafilee. Almuerzo: Banaanit, M Nutrition Protein Pudding, Kotimaista Kaurahiutale. Cena: Hunajamelonit, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale, Milbona Soja Unsweetened, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Hedelmäcocktail Mehussa, Rainbow Hedelmä-Siemenmysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Siika, Pirkka Ruskeat Pavut, Rainbow Jasmiini Riisi. Pasa Bocas / Otros: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Hedelmä-Siemenmysli, Banaanit, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, M Nutrition 2 Whey Protein. más...
|
|
2665 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sirnyman
|