|
Tym oto sposobem pykło mi dziś pierwsze 5 kilo na minusie 💪 Jestem dumna i szczęśliwa i lecę dalej! Miłego dnia!
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1433 kcal
|
Grasa: 100,30g | Prot: 87,39g | Carbh: 44,26g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Awokado Hass, Jajko, Sante Wafle Ryżowe z Solą Himalajską. Almuerzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Olej Słonecznikowy, Turek Naturek Nasz Camembert Lekki. Cena: Białko Jaja Kurzego. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Tesco French Brie, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Masło, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Żółtko, Milka Peanut Caramel. más...
|
|
2559 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
23 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
Witaj w klubie ❤️ ja sobie co 5 kg obiecałam czity, ale mam za dużo pomysłów i żaden mnie nie kręci, więc kupiłam sobie bluzeczkę 😅 A Ty sprawiłaś sobie nagrodę?
23 mar. 18 por el miembro: kluska87
|
Kluska w nagrodę zrobiłam porządny trening i pozwoliłam sobie na kostkę czekolady, ale dostałam ciasto przyniesione z bankietu, więc pewnie skusze się na serniczka :D ale nie odczuwam wielkiej potrzeby nagradzania, bo jak mam na coś wielką ochotę to po prostu to jem tyle, że staram się utrzymywać deficyt :) gorzej z makro 😂
23 mar. 18 por el miembro: katarzynapierzyna
|
Kasiu, otóż to! Jak zaczynałam dietę to wizja czitów była fajna, ale jak przyszło co do czego jakoś mniej mnie to kręci :-) pewnie właśnie dlatego, że "zachciewajki" przemycam do diety bez szkody dla niej :-) no, może faktycznie makro :-/
23 mar. 18 por el miembro: kluska87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katarzynapierzyna
|