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70 --> 65... Semangat, PRnya masih banyak..
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949 kcal
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Grasa: 22,84g | Prot: 62,62g | Carbh: 121,00g.
Desayuno: Roti Gandum, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tropicana Slim Cafe Latte. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ikan. Pasa Bocas / Otros: L-Men Protein Bar. más...
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2222 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 45 minutos, Cocinar - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sentado - 5 horas, Zumba - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
brp bulan kk yg mo turun ke 65?
22 mar. 18 por el miembro: nuurazizah
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65 kok kurus banget? aku 59 gak kurus gitu deh😥
22 mar. 18 por el miembro: rthksmngrm
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22 mar. 18 por el miembro: mahmut25
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mbaknya berapa tinggi badan mbak? segitu kelihatan kurus lhoo
22 mar. 18 por el miembro: Reni Wiro Hardjo
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22 mar. 18 por el miembro: @sarii
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22 mar. 18 por el miembro: liasani99
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Hallo guys.. Buat yg nanya TB, tinggiku 162cm :))
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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@ nuurazizah turunnya segitu sekitar 3bulanan.. Malah awal tahun BB ku masih 71kg..
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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65kg kok udah kliatan kurus gtu? Iya, 65kg itu udah termasuk beratnya Rindu yg terpendam, krna kata Dilan "Rindu itu berat"... 😂😂😂 #RecehBangetAkutuh
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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23 mar. 18 por el miembro: ayoeniadaniaty
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kak dietnya diet gimana ?
23 mar. 18 por el miembro: Aliqa108
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@ ayoeniadaniaty thank u.. Alhamdulillah 😊
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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@fatun168 aku tingginya jg segitu loh dan berat aku jg 65, tp ga kelihatan se langsing itu, apakah pengaruh dengan bajunya yg kebesaran ya? 😂😂😂
23 mar. 18 por el miembro: liasani99
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@ Aliqa108 dietnya defisit kalori aja sih, aku gak makan nasi putih (walaupun klw lagi pengen ya makan nasi juga), kurangin makanan yg digoreng sama gula. Dan ttp nyemil kok tiap hari tp dalam batas wajar..
Olahraga 3-4 kali seminggu Zumba,Aerobik,yoga..
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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@liasani99 nah mungkin efek baju juga (skrg bajunya longgar).. Badan aku tipe yg gede bawah, paha dan betisnya 😅
23 mar. 18 por el miembro: fatun168
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