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Hallo zusammen,
ich bin neu hier und stelle mich einmal vor. Mein Name ist Susanne und ich bin 27 Jahre alt. Ich war schon immer leicht pummelig aber auch muskulös. Letztes Jahr habe ich dann aber nochmal zugenommen und habe dann 69 kg gewogen. Verzweifelt wie ich war habe ich dann vor ca. 2 Monaten eine Crash-Diät mit ca. 300 kcal am Tag gestarted, die ich mir selbst ausgedacht habe. Ich habe das gut durchgehalten und so auch erstmal 7 kg verloren. Naja, 2 Monate und eine total kaputten Stoffwechsel später versuche ich jetzt, erstmal es zu schaffen, meinen Stoffwechsel wieder aufzubauen. Mometan bin ich bei ca. 700 kcal angekommen und habe auch wieder 2 kg zugenommen. Allerdings wäre ich glücklich, wenn ich bald wieder ,,normal" essen kann und unter meinem Ursprünglich gewicht bleiben würde, wenn auch nur knapp. Auf jeden Fall würde ich mich über Ratschläge von euch freuen, da ich mit der momentanen Lage einfach ein bisschen überfordert bin.
Lg Susanne
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689 kcal
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Grasa: 17,50g | Prot: 24,05g | Carbh: 115,31g.
Desayuno: Honig, Getoastetes Weißbrot. Almuerzo: Honig, Äpfel, Haferflocken, Fettarmer Naturjoghurt. Cena: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Gemischter Salat mit Dressing, Rote Paprika, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Käsekuchen, Honig, Getoastetes Weißbrot, Honig, Getoastetes Weißbrot. más...
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1962 kcal
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Ejercicio:
Judo (Yudo) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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