|
hari ini untuk pertama kalinya dalam 3 bulan, aku bisa hapal semua gerakan satu set wkwkwkwk maklum pelupa berattt... trus finally bisa main ke advance strenght training juga walau beban dumbell nya cuma 4 kg masing masing *itu pun masih heavy buat aku lohh 😃.
untuk waktunya udah mulai ke 30 menit tanpa jeda terlalu lama, maksimal 45 detik per set. lumayan banget progress nya buat aku, asli nampak banget perbedaan nya dibadan aku walaupun makannya yah kadang lewat dari BMR 😁
|
246 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 32 minutos, Google Fit - 23 horas y 28 minutos. más...
|
|