Diario de elani93, 17 mar. 18

Мой чудесный вкусный обед😊:
Щи 240г
Язык отварной 40г
Казы из конины (жир не съела) 20г
Огурец 50г
Помидор 50г
Хлеб цельнозерновой 15г
Сыр творожный 10г

Потом не удержалась и съела 10г кешью :)

Всего: 289 ккал

---

1276 kcal

Grasa: 50,02g | Prot: 61,52g | Carbh: 156,23g.   Desayuno: Гречневая каша. Almuerzo: Орехи Кешью, Йола Казылык из Конины, Хлеб Цельнозерновой, Язык Говяжий Отварной, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щи. Cena: Ленивая Лазанья, Помело. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Творожный Сыр, Курага, Кефир 1%, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. más...

1404 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Crossfit - 1 hora. más...