|
rekan fs boleh minta saran kah... Tinggiku 155cm nah sekarang aku ada di 50,5 kg menurut kalian aku turunin sampe 45kg bagus gak ya??? bagian lengan paha sama betis masih gede banget
|
318 kcal
|
Grasa: 11,75g | Prot: 24,65g | Carbh: 32,37g.
Desayuno: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai, Kismis (tanpa Biji). Almuerzo: Tahu, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Markisa. más...
|
|
1594 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Tabata - 7 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
waaa samaaa, tp tinggiku 154 ya beda 1cm doang dan berat juga beda 800gr wkwk. kalo aku pake perhitungan bmi, berat badan sehat minimal = 18,5 x (tinggi badan dalam meter)²
16 mar. 18 por el miembro: naurahsyafia
|
Kalo di bmi berarti 44,5an loh
16 mar. 18 por el miembro: amalianur37
|
tinggi qta sama tpi berat qu 56 kg hikss...msih gendut bgt.
16 mar. 18 por el miembro: ekhaaaaa_
|
Sudah bagus tuh ga kurus ga gemuk
16 mar. 18 por el miembro: rommyirawan
|
Segini aja kak udah bagus, ntar dibawah 50 gabisa donor darah wkwk
16 mar. 18 por el miembro: Teddy Baruna
|
tinggiku 155 bb 46 masih mau ngejar 3kg lagi 😂
16 mar. 18 por el miembro: ameliamilla4
|
tinggi gak beda jauh, berat aku 45, tapi kenapa keliatan sama ya @amalianur37
16 mar. 18 por el miembro: rizka33
|
@rizka, mungkin masa otot beda say
16 mar. 18 por el miembro: ameliamilla4
|
16 mar. 18 por el miembro: nicolasct
|
Sharing sharing menu diet boleh lah.... Bosen sama menu sehari hari cuma dikukus aja
16 mar. 18 por el miembro: amalianur37
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de amalianur37
|