|
Доброе утро всем!) такая проблема: сижу на пп и занимаюсь активно спортом, качаюсь, но объемы уменьшаются, а вес нет(
Это означает, что жировая масса перерастает в мышечную? И как понизить вес, при этом не теряв мышц?
|
970 kcal
|
Grasa: 14,62g | Prot: 52,99g | Carbh: 156,26g.
Desayuno: Петродиет Печенье Молочное на Фруктозе, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Куриная Котлета с Творогом. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог 0,1%, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Диyes Мюсли Вишня без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Груша, Творог 5%, Салат Овощной. más...
|
|
1715 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 13/kph - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
16 mar. 18 por el miembro: Kelly100500
|
На дефиците мышцы не прирастут. Одну из двух - или топить жир или растить мышцы. Вместе не получится. Уходят объемы это хорошо. Чтобы не потерять - адекватный дефицит с хорошей нормой белка для поддержания мышц
16 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Не качаюсь, но вопрос интересный, постою послушаю 🤔
16 mar. 18 por el miembro: UkkaZluka🙂
|
бляха! Жировая маса не перерастает, а уходит! Мышцы тяжелле жира! у меня всё!
16 mar. 18 por el miembro: Мария 26
|
понизить вес, не потеряв мышцы- только белковая диета, которая очень даже опасна. И не сжигайте мышцы на кардио.
16 mar. 18 por el miembro: Мария 26
|
А заболеваний с почками нету?У меня была такая же ситуация и я сходила к урологу , так мне выписали таблетки.Сейчас вес снижается.Так что не переживайте все уйдет, но к врачу надо сходить.
16 mar. 18 por el miembro: LerSiy
|
Пить воды больше принимать бца и белка больше Качаться
16 mar. 18 por el miembro: Kalina.zoya
|
Смотрю все на опыте,вопрос к этой теме:я вешу 50 кг,рост 165,хожу в зал с недавнего времени хочу попу подкачать и мышцы (значить мне нужно набирать мышечную массу?)так как я от спорь зала только худею...пошла и начала сбрасывать вес,так я понимаю попу не накачаешь....буду ждать вашей помощи....хочу разобраться в этом вопросе....
16 mar. 18 por el miembro: Ekaterina Aleksandrovna
|
Если я увеличу кардио, то проблема решится?
16 mar. 18 por el miembro: lapshinaal
|
Не понимаю чем вы недовольны))
Объёмы меньше ведь - это не показатель?
Вернее ориентироваться именно на объёмы, а не на вес:)
16 mar. 18 por el miembro: tanusha-voronina16
|
Просто подруги спрашивают, мол, на сколько похудела, и я даже не знаю что им отвечать 😂
16 mar. 18 por el miembro: lapshinaal
|
Такая же проблема. Вес на месте, объемы уходят. Хз радоваться или огорчаться
16 mar. 18 por el miembro: vigor70
|
Занималась полгода Хот-айроном. Классная вещь. Вес стоял как вкопаный. Бесилась, злилась и думала бросить. А потом замерила объемы. Красота! Похудела на 1.5 размера. Плевать на весы, если объемы уменьшаются!
Жир уходит в мышцы, а мышцы тяжелее жира😁👍
20 mar. 18 por el miembro: lelay-87
|
Жир уходит на 2-3 кг в месяц у женщин, так как вы на тренировках он заменяется мышечной массой, так что всё норм! Подругам расскажите как вы хорошо себя чувствуете и как хорошо выглядите, и что вес, в вашем случае, не имеет значения)) а имеет значение ваше качество жизни и ваша жизненная позиция! Вы просто супер!!
20 mar. 18 por el miembro: Sever199
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lapshinaal
|