|
1. Ay 1. Hafta 1. gün
Yağ Oranı % 29.8
Bel 80
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1061 kcal
|
Grasa: 28,76g | Prot: 66,51g | Carbh: 143,41g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Cena: TekSüt Lor Peyniri, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Danone Activia Sade, Çilek. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
merhaba ben yeni katildim yardimci olur musunuz nerden takipci ekleyip paylasim yapacagim bi turlu bulamadim
15 mar. 18 por el miembro: ayhankubra
|
Ana sayfa dan paylaşım yapacaksınız, ellemem istediğiniz kişinin profil resmine dokunursanız, sizi o kişinin sayfasına yönlendirir ve Takio et e basarsanız, takipçisi olursunuz.
15 mar. 18 por el miembro: budax1
|
bende yeni başladım çözemedim daha
15 mar. 18 por el miembro: kumrum-41
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|