Diario de amalianur37, 14 mar. 18

Makan apa aja ka? 

makan biasa aja kok protein dari putih telur, dada ayam, sama ikan asin. paling banyak ternyata ikan asin  

tapi asinnya jangan sampe kebabalasan alhasil haus terus hahaha 

bisikin dong konsumsi apa protein sebanyak itu 

ikan asin yaaa. oke sip 

Olahraga biar bakar lemak banyak tapi gak keluar rumah apa ya kak? 

Donlot aja aplikasi lose weight in 30 days. Di aplikasi tsb ngajar kita workout d rumah. Lumayan membantu kok. Semangat! 

umur berapa say dirimu? Dan berapa lama pakai FS?  

@nanapop8 klo aku sih olahraganya hiit cardio. Itu bisa bgt buat ngurusin badan + bikin otot 

Kl saya protein sehari 120gr 

ka @cindy mau tanya dong, hiit cardio itu baiknya seminggu brp kali unt pemula? atau ternyata boleh dilakukan tiap hari? 

@hanifa klo aku sih hiit cardio seminggu klo bener2 lagi rajin seminggu 5x tp klo lagi mager 3x seminggu. Tp aku dalam 1x hiit cardio 30 menitan 

@cindy jadi tiap harinya atau tiap kali cardio hit berapa menit? 

Wah proteinnya itu dari apa aja?  

seharian cn mkn 696 kalori 

@linda biasanya cuma 300.. Itu udah kekenyangan banget loh  

Sodiumnya tinggi mba 

Iya soalnya ikan asin.. Asinnya kebangetan kemaren. Hahaha  

ya ampunnnn sodium masa sampe 7000 lebih.....  

halo. aku cm mau kasi tau nih. rendah kalori bukan berarti sehat, dan sehat bukan berarti rendah kalori. benar yg teman2 katakan, sodiumnya yg mba konsumsi tinggi nih. padahal ini yg justru harus dijaga untuk weight loss krna bs menyebabkan water retention kl suka makanan2 model seperti ini. lbh baik yg moderate tapi semuanya seimbang. sekian :)