14 mar. 18 por el miembro: Rapiah Septiani
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makan biasa aja kok protein dari putih telur, dada ayam, sama ikan asin. paling banyak ternyata ikan asin
14 mar. 18 por el miembro: amalianur37
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tapi asinnya jangan sampe kebabalasan alhasil haus terus hahaha
14 mar. 18 por el miembro: amalianur37
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bisikin dong konsumsi apa protein sebanyak itu
14 mar. 18 por el miembro: finda9999
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14 mar. 18 por el miembro: caafa_
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Olahraga biar bakar lemak banyak tapi gak keluar rumah apa ya kak?
14 mar. 18 por el miembro: nanapop8
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Donlot aja aplikasi lose weight in 30 days. Di aplikasi tsb ngajar kita workout d rumah. Lumayan membantu kok. Semangat!
14 mar. 18 por el miembro: caafa_
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umur berapa say dirimu? Dan berapa lama pakai FS?
14 mar. 18 por el miembro: Triana m
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@nanapop8 klo aku sih olahraganya hiit cardio. Itu bisa bgt buat ngurusin badan + bikin otot
14 mar. 18 por el miembro: Cindy Drew
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Kl saya protein sehari 120gr
14 mar. 18 por el miembro: firmanfit
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ka @cindy mau tanya dong, hiit cardio itu baiknya seminggu brp kali unt pemula? atau ternyata boleh dilakukan tiap hari?
14 mar. 18 por el miembro: hanifahsure72
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@hanifa klo aku sih hiit cardio seminggu klo bener2 lagi rajin seminggu 5x tp klo lagi mager 3x seminggu. Tp aku dalam 1x hiit cardio 30 menitan
14 mar. 18 por el miembro: Cindy Drew
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@cindy jadi tiap harinya atau tiap kali cardio hit berapa menit?
14 mar. 18 por el miembro: nanapop8
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Wah proteinnya itu dari apa aja?
14 mar. 18 por el miembro: SkyDragonBella
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seharian cn mkn 696 kalori
14 mar. 18 por el miembro: Linda ajja
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@linda biasanya cuma 300.. Itu udah kekenyangan banget loh
14 mar. 18 por el miembro: amalianur37
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14 mar. 18 por el miembro: melansyhrl
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Iya soalnya ikan asin.. Asinnya kebangetan kemaren. Hahaha
14 mar. 18 por el miembro: amalianur37
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ya ampunnnn sodium masa sampe 7000 lebih.....
14 mar. 18 por el miembro: kattydarra
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halo. aku cm mau kasi tau nih. rendah kalori bukan berarti sehat, dan sehat bukan berarti rendah kalori. benar yg teman2 katakan, sodiumnya yg mba konsumsi tinggi nih. padahal ini yg justru harus dijaga untuk weight loss krna bs menyebabkan water retention kl suka makanan2 model seperti ini. lbh baik yg moderate tapi semuanya seimbang. sekian :)
14 mar. 18 por el miembro: levinab
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