Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2018
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119,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,6 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 48,23g | Prot: 280,53g | Carbh: 197,26g.
Desayuno: Myprotein Almond Butter, Milbona Skyr Pur, Milsani Magerquark, Banane, Ideal Haferflocken, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Heidelbeeren. Almuerzo: Elstar, Karotten (Gefroren), Gut Ponholz Hähnchen-Geschnetzeltes, Erbsensuppe. Cena: Milram Frühlingsquark Activ, Gut Ponholz Rinder Filetsteak, Holstensegen Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Trader Joe's Cashewkerne. Pasa Bocas / Otros: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver, Supplement Union WPG 85. más...
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4118 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Cocinar - 16 minutos, Limpieza - 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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