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John10251
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13 mar. 18
Diario de John10251, 13 mar. 18
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I go in an intense resistance workout, ate 105% of goal and met all activity goals...
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 marzo 2018:
1745 kcal
Grasa: 54,50g | Prot: 136,00g | Carbh: 175,00g.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (8 oz), Longhorn Steakhouse Seasoned Rice Pilaf, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Girl Scout Cookies Thin Mints, Keebler Waffle Cones, Talenti Toasted Almond Gelato.
más...
3135 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
12 Seguidores
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Comentarios
great job!
13 mar. 18 por el miembro:
HCB
Nice on all three counts John...hope your week ahead goes well too!!
14 mar. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks HCB and Steven!!! You guys rock and have been a positive influence...
14 mar. 18 por el miembro:
John10251
great!
14 mar. 18 por el miembro:
lcdrpapa
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