Diario de pitysya, 13 mar. 18

Обед, перекус на работу. Завтрак будет яичница.На ужин я ем то что готовлю на другой день с вечера+овощи (поэтому его я не выкладываю, что бы не повторялись фото)

---

1524 kcal

Grasa: 38,65g | Prot: 103,02g | Carbh: 199,62g.   Desayuno: Малиновое Варенье, Кофе, Творожная Запеканка. Almuerzo: Кофе, Смешанные Овощи (Замороженные), Селедка. Cena: Соевый Соус, Томатный Соус, Приготовленные Грибы, Курица Вареная, Картошка Печеная. Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Безе, Зефир, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. más...

3016 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas, фитнес степ аэробика - 3 horas. más...