|
Недобираю по калориям вот уже который день: забываю поесть, да и не хочется — энергии хватает, чувствую себя отлично. Стало быть, организму комфортно, и пускай так остаётся.
После очередной тренировки на утро вес стоит. Значит, буду теперь раз в неделю взвешиваться и ориентироваться на объемы больше. Аминь, так сказать 😜
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1496 kcal
|
Grasa: 50,66g | Prot: 84,72g | Carbh: 170,52g.
Desayuno: Пятерочка Банан, Alpro Soya Vanilla Flavour, Bionova Мюсли Ореховые, AXA Мюсли с Шоколадом и Орехами. Almuerzo: Кабачки Тушеные, Сыр Гауда, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Киноа (Вареный). Cena: Пятерочка Банан, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Alpro Миндальное Молоко, Good Food Миндаль Сушеный, Рафаэлло Конфета, Дикси Груша Конференц. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|