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mulai dari awal lagi.. oh naik lagiii
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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740 kcal
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Grasa: 26,40g | Prot: 48,76g | Carbh: 78,77g.
Desayuno: Herbalife Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Ikan Tongkol Goreng, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sandwich Selai Kacang. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafikaera
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