|
Aktivite, yaş, boy ve kilo girişi yapınca 1800 kalori çıkıyor. Bu zayıflamak için almam gereken miktar mı? Yoksa 1800'den az almam mı gerekli?
|
1250 kcal
|
Grasa: 63,94g | Prot: 51,72g | Carbh: 118,74g.
Desayuno: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Süt (Tam Yağlı), Beyaz Ekmek. Almuerzo: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, İçim Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Tahin Helvası, Pide Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Bamya. Pasa Bocas / Otros: Nescafe 3 Ü 1 Arada. más...
|
|