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Café da manhã de sempre, para o dia 27/30 do desafio!
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888 kcal
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Grasa: 58,57g | Prot: 57,59g | Carbh: 35,77g.
Desayuno: Nespresso Café, Ovo, Ghee, Kitano Curry. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa, Qualitá Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Assada. Cena: Castanhas de Caju, Ghee, Leite de Coco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bacon, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Carrefour Uva sem Sementes, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. más...
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 Comentarios
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Tb quero saber! hahaha sou curiosa!
12 mar. 18 por el miembro: elenzi
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Oie! É o desafio whole30, são 30 dias longe de industrializados: sem açúcar, sem álcool, sem pães e laticínios. Estou fazendo de acordo com o livro Whole30
12 mar. 18 por el miembro: Lu Breginski
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Que desafio é este? 🙄 tmb quero.
12 mar. 18 por el miembro: dilmaravidal
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Como que faz pra participar?
12 mar. 18 por el miembro: nayraoliveira4
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Obrigada por responder Lu... estou fazendo bicho é planta durante a semana e nos finais de semana faço uma receitinha LC, mas tenho que comer bem controladinho porq se não meu peso para de baixar...
Nunca achei que conseguiria... não está sendo fácil... Mas a satisfação de conseguir é maior que o prazer momentâneo de comer...
12 mar. 18 por el miembro: elenzi
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É isso mesmo Elenzi, tem hora que chegamos até a salivar de vontade... mas passa... e quando vemos o resultado é muito recompensador!
12 mar. 18 por el miembro: Lu Breginski
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gente instalei agora o aplicativo, alguém tem um tempinho p explicar como usa? ou tem algum lugar que ensina? obrigada aaaaa
12 mar. 18 por el miembro: sheyla renata
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eu acho 30 mtp p mim, vou inventar o whole7 hauahauaha
12 mar. 18 por el miembro: Denyse Cardoso
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Vai aos poucos! Para começar o desafio me preparei “mentalmente” uns 15 dias antes e escolhi um período que sabia que não teria muitos eventos imperdíveis ☺️
12 mar. 18 por el miembro: Lu Breginski
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Vc vai postar o antes e o depois?
12 mar. 18 por el miembro: Denyse Cardoso
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Lu como faz essa sardinha?
12 mar. 18 por el miembro: FabiMenezes
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Denyse, acho antes e depois só da balança mesmo! ☺️
12 mar. 18 por el miembro: Lu Breginski
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Fabi, a receita da sardinha: 1kg de sardinha fresca (depois de limpar escamas e tirar a cabeça vai para 750g); 1 xícara de azeite e 1 colher de sopa de vinagre; 1 cebola grande; sal e alho para temperar as sardinhas. Preparo: limpe as sardinhas e tempere-as. Na panela de pressão faça camadas de cebola em rodelas e sardinha, coloque o vinagre e o azeite e deixe na pressão por 40min. Desligue e deixe mais 20min com a panela tampada. Tá pronta!
12 mar. 18 por el miembro: Lu Breginski
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12 mar. 18 por el miembro: FabiMenezes
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