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87.6
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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862 kcal
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Grasa: 42,67g | Prot: 42,87g | Carbh: 80,07g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler. Almuerzo: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Ayran, Köri Soslu Tavuk, Patates Kızartması, Gözleme. más...
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3008 kcal
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Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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