|
19 dias, - 4 kg, sem mudar em nada a comida, apenas calculando as calorias e ingerindo as necessárias, e pegando pesado nos treinos.
|
2091 kcal
|
Grasa: 88,17g | Prot: 82,81g | Carbh: 246,38g.
Desayuno: Misto Frio, Café com Açúcar. Almuerzo: Salada de Maionese, Ovo de Codorna, Fricassê de Frango, Feijão Preto Cozido, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pizza de Chocolate, Pizza de Frango com Catupiry, Sadia Pizza de Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mesquita211183
|