|
Час занятий в зале и ещё + 300 гр. 🙈 вес идёт вверх-заблудилась в подсчетах 😱 надеюсь, что это мышцы 💪😁
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1511 kcal
|
Grasa: 44,82g | Prot: 61,52g | Carbh: 218,33g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Постный Борщ, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Cena: Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград, Сырники, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Pasa Bocas / Otros: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. más...
|
|
1830 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|