|
с 05.03 2018 отказываюсь от
1)шоколада
2)кока-колы
3)выпечки и любых мучных изделий (исключение кусочек ржанного хлеба на завтрак)
4)принятия пищи за 4 часа до сна, в моем случае после 19:00
с 20:00 до 21:00 ежедневно буду заниматься ходьбой и скиппингом, 21:30 стакан кефира с щепоткой имбиря, перца и корицы!!!
ровно 21 день!! нужно продержаться, чтоб увидеть первые результаты и действовать дальше
|