Diario de Barbara_ge, 02 mar. 18

Estuve consumiendo en promedio 650-840 cal toda la semana de alimentos balanceados pero hoy me vi forzada a comerme una torta de milanesa con quesillo. Engordaré por eso? 

No lo creo solo has ejercicio mañana 

ignorando que las calorías que consumes son acordes a algún pitufo, engordar como tal no, subir de peso si, algo de grasa y agua quizás, pero no es algo de lo que te tengas que preocupar si los siguientes días continuas en déficit  

No 

Hola, consumir menos de 1200 kcal al día puede ser perjudicial para tu salud porque no tiene de donde alimentarse entonces empieza a consumir tu músculo, las calorías que quieras quemar, hazlo con ejercicio es mucho mejor y tu cuerpo se ve más bonito 

Para nada, probablemente sigues debajo de tu tdee, si acaso vas a mantener peso, amenos que hagas ejercicio(; 

Hola Bárbara ! Recientemente leí un artículo acerca de hacer uno o dos días máximo de ayuno a la semana, intercalando con días en los que consumes tu aporte calórico adecuado. El día de ayuno sólo vas a consumir 500 calorías en 24 horas y a tomar abundante cantidad de agua, café y té. Los demás días vas a consumir tus calorías completas, por supuesto, consumiendo tus macros de alimentos saludables. Proteinas: huevos, carne, pescados, lácteos, frijoles. Carbohidratos: vegetales verdes, calabaza, berenjena, espárragos, hongos, avena, nueces (no consumir azúcar ni harinas refinadas). Grasas: mantequilla, aguacate, aceite de oliva, quesos y leche entera, pescado, nueces (nada de grasas trans).  

Mmm lo más probable es que sí, pero no es nada que no puedas revertir 💪❤️ éxito!