Diario de _shrdd_, 01 mar. 18

So ich bin mal wieder zurück. Seit knapp 2 Jahren habe ich nichts mehr "aktiv" getrackt, habe schon darauf geachtet was ich esse, aber habe versucht langsam aufzubauen und nicht zu sehr in mich "reinzufressen". Das lief eigentlich relativ gut, ich habe nun etwas mehr als 91 Kg bei einem KFA von etwa 12-15 % würde ich jetzt mal schätzen. Nun versuche ich wieder regelmäßig zu tracken, da ich die nächsten Wochen auf etwa 85 Kg kommen will.

91,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2679 kcal

Grasa: 134,15g | Prot: 142,65g | Carbh: 212,84g.   Almuerzo: Aldi Schafskäse, Lidl Bunte Ostereier, Time To Taste Salat mit Hähnchen und Mais, Gut Bartenhof Mini Cabanossi. Cena: 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen, Bio Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt . Pasa Bocas / Otros: Club Mate Club Mate Cola , Golden Breakfast Crunchy Schlemmer Müsli Schoko, Ömür Yogurdu. más...