Pessoal, sobre essa questão de carboidratos líquidos. Alguém pode me explicar como funciona e o que são?
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2717 kcal
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Grasa: 134,89g | Prot: 139,00g | Carbh: 240,89g.
Desayuno: Suco de Couve com Limão, Ovo Frito. Almuerzo: Água de Coco, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Cena: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Queijo. Pasa Bocas / Otros: DIA Iogurte Natural Integral. más...
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4069 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Plataforma Vibratoria - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos. más...
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Comentarios
Hahaha.... Agora entendi. É tirar os alcoóis de áçúcar também. Na época da Atkins as pessoas contavam os carbos brutos e talvez contar líquidos seja mais um de tantos revisionismos. Acaba ficando assim: quem conta os brutos pode pecar pra menos, e dependendo da quantidade que ingere e nível de atividade, vai depletar, repor menos glicogênio e catabolizar com estoque do fígado e até glicerol e aminoácidos; quem contas os liquidos vai “esticar” mais... uma coisa que era preconceito meu era pensar que nessa dieta as pessoas buscavam formação de corpos cetônicos sempre, aí é bastante radical. Seja líquido ou bruto, pelo que tenho visto quem faz não ingere quantidade tão pequena a ponto de causar cetoacidose.
02 mar. 18 por el miembro: Aleph Abraxas
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Aleph
Concordo com o seu raciocínio!
Mas NÃO chegar ao ponto de fazer cetoacidose?
Xiiiii agora a galera surta de vez! Kkkkkk
O fato é que dosar tudo isso é muito complexo. Até existem métodos bioquímicos com relação a cetoacidose, mas na prática não é muito aplicado. Você tem uma noção do que está acontecendo com corpo pelo percentual de gordura e o quantificando a massa muscular. E então você faz um ajuste na dieta de acordo com o seu objetivo... se não está caminhando com o objetivo sabe que algo está errado ou na sua alimentação ou no seu exercício físico. Essa busca pela exatidão em ciências biológicas é que me incomoda um pouco... mas respeito a individualidade de cada um. O mais importante é se sentir bem, se cuidar sempre, equilibrar os nutrientes que se consome diante do conhecimento e dos alimentos que temos disponível hoje e lutar contra a indústria de alimentos nocivos que está detonando a saúde e qualidade de vida da nossa população e fazendo o nosso dinheiro ir pro ralo!
02 mar. 18 por el miembro: Carol Vader
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