|
Уважаемые, а кто знает какой дефицит энергетического баланса в день допустим? А то вчера я съел 1700 ккал, а потратил 3400 ккал, при этом есть в общем-то и не хотелось. На мой взгляд слишком много и ощущения не соответствуют ситуации, либо я что-то сильно неправильно считаю, хотя все перепроверил три раза, оценка погрешности не более 10%.
|
2028 kcal
|
Grasa: 101,37g | Prot: 113,18g | Carbh: 170,04g.
Desayuno: Мясной Дом Бородина Сервелат Мадера, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Almuerzo: SPAR Курица Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Тонус Овощной Сок, Белковый Салат, Ашан Суп-Пюре из Шампиньонов. Pasa Bocas / Otros: Микоян Колбаса Ветчинная, Мясной Дом Бородина Сервелат Мадера, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Финик, Сушеное Манго. más...
|
|
2691 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 18 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
3400 калорий? ты в шахте работаешь , а после в качалку ходил? Час бега примерно 400 ккал, может ты бегал 9 часов?
28 feb. 18 por el miembro: kadavrianec
|
kadavrianec,ничего удивительного тут нет,не забывайте что человек тратит калории 2000 минимум(мужчины) просто чтоб были силы элементарно ходить.
И все причём индивидуально,на рост и вес соответсвенно.
28 feb. 18 por el miembro: blockb1708
|
А баланс для похудения здорового,хоть и медленного,10-15% вроде)
Если хотите побыстрее то 20%
28 feb. 18 por el miembro: blockb1708
|
Я тут не при чем - fatsecret столько насчитал. Пешка 15 км неспешным шагом плюс 45 минут силовой тренировки на тренажерах. И пешка и время в тренажерке фиксируется на смартфоне, потом проверил трассу на яндекс-картах - действительно 15 км.
28 feb. 18 por el miembro: Svarog257
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Svarog257
|