|
fatsecret насчитал мне РСК 2300 ккал, у меня получилось сегодня съесть 1610 ккал, с учетом пешки в 15 км и 45 мин в тренажерном зале дефицит калорий вроде бы 1795 ккал. При этом есть вроде бы и не хочется...сижу и думаю, что все это значит.
|
1705 kcal
|
Grasa: 97,27g | Prot: 82,97g | Carbh: 128,50g.
Desayuno: Магнит Сыр Костромской 45%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Almuerzo: Белый Город Молоко 2.5%, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Cena: Мясной Дом Бородина Сервелат Мадера, Яблоко, Vici Сельдь Слабосоленая, Салат Овощной с Маслом, Ашан Суп-Пюре из Шампиньонов. Pasa Bocas / Otros: Магнит Сыр Костромской 45%, Активия Йогурт Питьевой Чернослив. más...
|
|
3405 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|