|
Думаю, что взять на ночную смену. Можно творог, но он немного надоел, а сырники лень делать. Кто работает поздно, чем перекусываете?
Ну и похвастаться. Несмотря на срывы иногда, и поедания джанк еды (иногда), все же за первый месяц удалось скинуть 3,7 кг при изначальном весе 88 и рск 1700. Плюс аква два-три раза в неделю. В первое время перебарщивала с белками, сейчас их наоборот маловато. Зато больше жиров, и теперь меньше усталости и меньше клонит в сон. Еще начался семестр, на работу не хожу, но сложнее придумывать, что брать с собой. Нигде кроме как аудитории перекусить нельзя
|
1675 kcal
|
Grasa: 71,54g | Prot: 64,83g | Carbh: 172,71g.
Desayuno: Makki Triangle Crispy, Дары Моря Икра Красная из Морских Водорослей, Картошечка Пюре Картофельное, Морковь по-Корейски. Almuerzo: Байсад Макароны. Cena: Домик в деревне Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Подсолнечное Масло, Огородников Лечо Болгарское, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Pasa Bocas / Otros: Snickers Мороженое (48мл), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ideal Салатная Заправка Пряные Травы, Хайнц Соус Карри, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. más...
|
|