Diario de jaquemiyamoto, 26 feb. 18

deu vontade de doce! sempre deixo trufas lchf na geladeira e quebram o galho, pego 1 ou 2.e castanha do pará todo o dia minha gente, principalmente p/ quem tem problemas de tireóide.não sai caro comer 1 por dia, são 120gr/mês. isso É INVESTIMENTO NA SAÚDE

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1779 kcal

Grasa: 117,12g | Prot: 71,86g | Carbh: 82,39g.   Desayuno: Suco de Limão, Sertanorte Queijo Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Óleo de Coco, Nespresso Café, Canela. Almuerzo: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Trufa de Early Grey, Chimichurri, Sal, Gini Palmito de Pupunha, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Queijo Meia Cura, Abóbora Cabotia. Cena: Amêndoas sem Casca, Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Vinho Rosé, Polenghi Queijo Tipo Brie, Buritis Queijo Parmesão, Yema Coalhada tipo Labneh, Azeitonas Verdes, Beterrabas, Tomates, Alface, Vinho Cabernet Sauvignon. Pasa Bocas / Otros: A Tal da Castanha Leite de Castanha. más...

2215 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Lectura - 1 hora, Ducharse - 26 minutos, Subir Escaleras - 6 minutos, Durmiendo - 7 horas y 41 minutos, Descansando - 12 horas y 24 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 5 minutos. más...