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Non riesco più a scendere... sicuramente causa della lunga inattività (6mesi) ... la cosa positiva è che ho preso solo 3kg...
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 29 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2135 kcal
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Grasa: 118,79g | Prot: 98,16g | Carbh: 143,06g.
Desayuno: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Caffè (Espresso). Almuerzo: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Santa Lucia Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Frittura di Pesce, Sarde, Dimmidisì Zuppa Toscana di Legumi e Cereali. Cena: Buitoni Crostino Dorato, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Ricotta (Latte Intero), Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote). Pasa Bocas / Otros: Lindt Lindor, Heineken Birra, Varia Gusto Salatini Assortiti. más...
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2036 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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