|
berawal dari 2 kg, lama lama tak naikin jadi 4 kg masing masing. Buat aku yang udah mamak anak dua, dulu kupikir susah olahraga begini, ternyata big no! i was wrong, strenght training bisa untuk semua orang kok bukan atlet aja hehe.
|
1303 kcal
|
Grasa: 50,89g | Prot: 86,27g | Carbh: 141,01g.
Desayuno: Tahu Goreng, Buncis, Tomat, Tempe, Indomie Mi Goreng Rasa Iga Penyet. Almuerzo: Kacang Almond Sangrai Madu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Cena: Pisang. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (3), Mentimun (Kupas). más...
|
|
270 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 10 minutos, Sentadillas - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 25 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|