|
За 5 дней минус 1,3 - вода.
Беру себя лентяйку в ежовые рукавицы)))
В дальнейшем планирую взвешиваться строго в пятницу утром. Четко вести дневник питания и приобщать себя к физическим нагрузкам,
организовать свой день.
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1832 kcal
|
Grasa: 61,90g | Prot: 143,51g | Carbh: 168,26g.
Desayuno: Дружба Сыр Плавленый, Вареное Яйцо, Гринагро Ряженка 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Окей Изюм Темный, Овсяная Крупа. Almuerzo: Глобус Свекла по-Корейски, Ярмарка Перловая Крупа, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Куриное Филе. Cena: Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Лукас Печенье Зерновое, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Кофе с Молоком. más...
|
|
2336 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|