|
Dikit curhat bolee yaa..
aku pake diet dengan defisit kalori . yaaa kira2 sehari itu 1000 kalori aja. makanan sih masih combi antara sayuran , buah, protein, dan carbo. dan carbo juga aku kurangin .
beberapa hari ini darah rendah kumat tapi masih batas normal sih, dan untuk mensiasatinya tadi pagi sarapan telur ceplok setengah matang+nasi+bayam dan sawi rebus dan siangnya aku langsung drop, pandangan jadi rada gelap (kaya suasana mendung) kepala pusing, dan jalan pun dah gak bisa saking pusingnya...
sampe digotong orang buat pulang kerumah ..
sekarang sih alhamdulillah karna hari ini aku naikin kalori dulu biar stabil dan makan daging2 an..
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1368 kcal
|
Grasa: 57,27g | Prot: 68,98g | Carbh: 141,26g.
Desayuno: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Cena: Kecap Asin (Kedelai), Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rambutan, Kacang Tanah, Bakso Daging Sapi. más...
|
peso estable
|