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Bin zufrieden - mein Sport mache ich wieder regelmäßig und Laufen auch genügend. Nun muss nur noch die Fettverbrennung richtig mitspielen! 😀
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1088 kcal
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Grasa: 40,66g | Prot: 45,60g | Carbh: 118,64g.
Desayuno: Aldi Kaffeeweißer, Kaffee, Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Actimel Actimel 0,1%. Almuerzo: Sauce Hollandaise, Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quark, Gut Ponholz Geflügel Bockwürstchen. Cena: Milbona Quark Magerstufe, Obstsalat, Gekochter Rosenkohl, Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Berentzen Kirschlikör. más...
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2473 kcal
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Ejercicio:
Bolos - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Compras - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Sentado - 6 horas. más...
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peso estable
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