Diario de perFect007, 22 feb. 18

Всем доброе утро и хорошего дня! Моя первая попытка сделать овсяноблин, вроде ничего так получилось, думаю, стоит повторить!)

---

1114 kcal

Grasa: 30,87g | Prot: 62,45g | Carbh: 152,48g.   Desayuno: Банан, Омлет или Яичница, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Простоквашино Молоко 1,5%. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Lactica Греческий Йогурт, Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Podravka Зелёная Фасоль Стручковая Резаная Быстрозамороженная. Cena: Курага, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хуторок Творог Обезжиренный, Lactica Греческий Йогурт. Pasa Bocas / Otros: Greenfield Чай Черный, Billa Яблоко Гренни Смит. más...

2376 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Abdominales - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 21 minutos. más...