Diario de Белый пушок, 21 feb. 18

Да по мне одно лицо)))) 

Ах ) Данил 😝 

хмм уже без свитерка))) если так продолжать скоро не просто лучше а совсем хорошо станет))))) П.С. не ведись тут на многих критиков, просто не все молча завидовать умеют))) ты не первая кого кусают)))  

Боженьки,вы меня извините,но была бы я мужиком....😂😂😂 

Супер супер!!!отличная форма! 

Огромное спасибо Арт 🤓 

Димброва , ахх ) от такой красотки в двойне приятно 💖 

Благодарю Кристина 💋🤓😍 

У вас тренировка на ягодицы один день полностью? Попа хороша, но и ноги не маленькие, я бы хотела попу на тонких ножках, треню 1 день в неделю ягодицы, но растут ноги( 

Один день в неделю на попу/ноги . Ноги большие , так я качала их целенаправленно) и на квадрицепс отдельно делала и бицепс бедра ( мое любимое ). Чисто на ягодицы (не трогая ноги ) мертвая тяга хорошо 👌🏻и присед в смите на коленях . 

Да так лучше!! Красивая очень фигура! Я бы ничего не меняла 

Спасибо за совет) Я эти делаю тоже ) Пытаюсь ягодицы напрячь больше, прочувствовать, но пока слабые, ноги подключаются тоже, а они ппц отзывчивые) 

Спасибо ) 

Классная, молодец, про ручки не забывай 

Дари, пожалуйста)  

Благодарю 🙏)  

воздушный поцелуй тебе дарю)) 💋 забавная опечатка))  

Дай инстаграм 

Dari, начинайте тренировку с разгибания ног в тренажёре, хорошенько забьете их, потом нужно растянуть мышцу, румынской, например. Дальше в любом порядке 😊 Главное- следите за техникой, не гонитесь за повторами и весом и все будет расти 👌 

Норм орех