Diario de elenfill, 21 feb. 18

Пока вы самостоятельно не разберетесь, какие гормоны задействованы в каком процессе, какие мышцы отзываются на те или иные нагрузки, вы никогда не найдете ответа на множество вопросов. И не сможете выстроить 100%-результативную тренировку. И мало какой тренер сможет, так как мало кто знает «основы», а просто зубрят чьи-то субьективные выводы🤷🏻‍♀️ Поэтому или уж познавать все на своем опыте: выбрать один тренировочный план и наблюдать, какие результаты он приносит, а потом менять программу, корректировать, опять наблюдать. Или сидеть и часами разбираться в трудах ученых. К примеру, посмотрите профессора Селуянова. Да, сложно, говорит он не очень понятно и обьясняет сложные процессы. Зато вопросов про число подходов возникать уже не будет😉 

ваш посыл - вы ничего не знаете и пока не разберётесь, ничего не узнаете?) может донесёте до нас своими словами тезисно теорию профессора, а то как-то мало информативно..  

Да-да, я тоже хочу почитать) 

Ребят, вы серьезно? При всем своем желании, я не смогу написать тут всю теорию: получится книга типа Войны и мира🤷🏻‍♀️ Коротко можно написать только опять же мои субьективные выводы. И опять будут их оспаривать, гондошить автора (то есть меня) и т.д. Ну к примеру, вот я вам напишу: для роста мышц хорошо после каждого подхода отдыхать 10 минут и в это время ходить по дорожке в среднем темпе. Или такое: для похудения лучше всего интенсивная ходьба 40 мин, далее 40 мин отдыха с перекусом, и опять 40 мин ходьбы.🤷🏻‍♀️ Но вы ведь все-равно так не поймете, почему именно так лучше всего, кому это лучше, а как можно это изменить, если именно так делать нет возможности,... или загандошите меня в хлам))) 

А вы напишите пускай даже некоторые не согласится ))Мне вот например очень интересно ! 

Базовое напишите)))То что вы считаете важным или что то приведите как пример! Что бы было понятно что это не пустой звон и что действительно на это стоит обратить внимание! 

Т.е. предлагается самому изобретать велосипед и собрать его из подручных материалов, при том, что готовые велосипеды продаются в магазинах и вполне доступны. Хоть бы ссылки какие-то дали на стоящую, по Вашему мнению, литературу. 

Суть в том, что очень маловероятно чтобы дилетант разобрался в биохимических процессах, например, и в куче всего остального, а тем более судить верить ли конкретному тексту или там какое-то "альтернативное" знание. 

Для того что бы не прессовали автора, не фига писать такие вещи. Судя по всему Вы и сами в вопросе не особо разбираетесь