|
That's down from 167 a week ago (didn't have the heart to log it)
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,6 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1533 kcal
|
Grasa: 25,35g | Prot: 259,48g | Carbh: 43,50g.
Desayuno: 100% Liquid Egg Whites, whole milk, Soy Protein Powder, 100% Liquid Egg Whites, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Soy Protein Powder. Almuerzo: Frozen Cut Italian Green Beans, Fat Free Zesty Italian Dressing, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Cena: Carbmaster Cherry Yogurt, Nonfat Plain Greek Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Soy Protein Powder. Pasa Bocas / Otros: Pretzel Rods, Soy Protein Powder, 100% Liquid Egg Whites. más...
|
|
2679 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de beatlesfran
|