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Down a bit and doing well. Struggled a bit to get my carb count up yesterday – but managed to find an old Breyer’s CarbSmart pop in my freezer which got me close to 30NC by the end of the day (even though my calories were a bit low). I went to bed early last night but woke up early today – so am journaling before I head to the gym.
Be Happy!
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 62,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1837 kcal
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Grasa: 118,66g | Prot: 147,08g | Carbh: 71,74g.
Desayuno: Heavy Whipping Cream, Coffee, Chocolate Protein Shake. Almuerzo: Cauliflower, Pico de Gallo, Pork, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Classic Yellow Mustard, Blueberries. Cena: Coconut, Heavy Cream, Broccoli, Curry Powder, Coconut Milk or Cream (Liquid), Shrimp, Mushrooms, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Fish, Asparagus. Pasa Bocas / Otros: Quest Cinnamon, Stringsters String Cheese. más...
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2839 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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