Diario de WallaceJr, 01 jun. 12

Aaaa, mas não fique triste, temos muitos sábados pela frente, vamos transferir essa meta pra semana q vem, q tal? E a minha meta agora é não engordar durante a semana q vem q estarei viajando. 

Menina, o pior é que pelo resumo, eu gastei mais do que consumi, e ainda engordei. Como é isso? Derá que é do meu metabolismo? Amanhã tem circuito na academia. Vou me acabar. Chego as 8hs e só saiu as 12hs. "Non stop". E tu viaja quando? 

Como eu sempre digo Wallace, peso é uma medida muito inconsistente, pode ser por vários fatores, os tipos de comida que vc consumiu podem influenciar na retenção de líquido, a frequencia q vai ao banheiro tb e se tiver treinando com pesos desafiadores, com certeza está aumentando tua massa muscular e essa belezinha pesa mais q banha, então partindo do pressuposto que está perdendo gordura e aumentando músculo é bem natural que fique com o peso maior, mas isso não significa que engordou, não é mesmo?! Sabe q eu estive pensando, quando voltar de viagem vou fazer avaliação física em alguma academia e continuar avaliando 1 vez no mês. Eu viajo no domingo, saio daqui 6h da manhã, lá pelas 7h de segunda chegamos em Brasília, já tô até vendo, o q tão preparando de comidinha e isopor com cerveja não tá escrito no gibi! 

8h ao meio-dia, meu Deus, eu não dou conta! Por isso que eu amo meu programa de exercícios, é 20 - 30 minutos por dia e só!  

Nossa um circuito assim? Inveja! Eu só no max 40 minutos e olhe lá. Até pra nadar no lava pé da academia é isso :( Me sinto no submundo fitness 

è do polishop mesmo, baixando indiscretamente pelos meios de comunicação e softwares educativos :P 

Eita, ficou parecendo que eu sou desesperado por exercícios para emagrecer... Esses aulões são semanais eu eu não vou para todos. Nos dias normais eu faço o básico: caminhada na ida e volta da academia, musculação de 30 a 40 min. e 30min de aeróbico ou hiit.