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John10251
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20 feb. 18
Diario de John10251, 20 feb. 18
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Yesterday was not a typical day. I fasted through breakfast and lunch. I ate a nutritionally balanced dinner but did not eat heavy. After dinner I went to the gym and got in a medium intensity workout. I drank a protein drink when I returned home. I ate under goal and met all activity goals...
70,4 kg
Disminuído hasta ahora:
13,5 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 20 febrero 2018:
2072 kcal
Grasa: 103,27g | Prot: 119,84g | Carbh: 168,90g.
Desayuno:
Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Santitas White Corn Tortilla Chips, Cheeseburger (Large, Single Patty with Condiments and Vegetables).
Cena:
Smithfield Thick Cut Bacon, Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Driscoll's Blueberries, Strawberries, Spinach Salad, Sam's Choice Traditional Naan Bread, Birds Eye Protein Blends Italian Style, Wild Atlantic Salmon.
Pasa Bocas / Otros:
Russell Stover Chocolate Covered Nuts, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples.
más...
2875 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Back in the BLUE ZONE!
20 feb. 18 por el miembro:
HCB
Nice job!
20 feb. 18 por el miembro:
jmb3450
Very amazing with your control. Awesome!!!
20 feb. 18 por el miembro:
ClassicRocker
#still_killing it!!
20 feb. 18 por el miembro:
Steven Lloyd
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